難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 Fleischtomaten (à ca. 200 g)
- 1 Knoblauchzehe
- 3 Stängel Minze, abgezupft
- 40 g Olivenöl
- 300 g Zucchini, in Würfeln (1-2 cm)
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Dose Thunfisch, in Öl (Abtropfgew. 135 g), abgetropft
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Gemüse-Eintopf mit Feta
25min
Zucchini-Lasagne
50min
Ofen-Omelette mit Topping
20min
Low-Carb-Wolken
35min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15min
Zucchini-Rolle mit Lachs
2h
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Tomaten-Burger
30min
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25min