難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 Fleischtomaten (à ca. 200 g)
- 1 Knoblauchzehe
- 3 Stängel Minze, abgezupft
- 40 g Olivenöl
- 300 g Zucchini, in Würfeln (1-2 cm)
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Dose Thunfisch, in Öl (Abtropfgew. 135 g), abgetropft
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten
30 min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
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Salat mit gebratenen Garnelen
20 分
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30 min
Ofen-Omelette mit Topping
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Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
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Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
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Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
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Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
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Gurken-Lachs-Ragout
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