Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini

Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini

4.5 26 評分

準備 10 分

總時間 45 分

2 porzioni

食材

3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
800 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di riso integrale a chicco lungo
200 g di vongole veraci

200 g di vongole, congelate
30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
15 pomodori ciliegino in quarti
1 pizzico di pepe bianco macinato

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 409 mg

蛋白質 20 g

卡路里 2399.5 kJ / 573.5 kcal

脂肪 19.8 g

纖維 4.2 g

飽和脂肪 2.4 g

碳水化合物 84.2 g

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