難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Quinoa, tricolore
- 750 g Wasser
- ½ - 1 TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 260 kcal / 1089 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 300 mg
替代食譜
Linsenwraps (glutenfrei, vegan)
3小時 40 分
Geschälter Dinkel, gekocht
35 分
Brauner Langkornreis, gekocht
55 分
Dinkelkörner, gekocht
8小時 40 分
Bulgur, gekocht
35 分
Hirse, gekocht
45 分
Zwiebeln leicht anbraten
20 分
Kokosjoghurt (vegan)
12小時 25 分
Basmati Reis
15 分
Reissuppe (Congee)
4小時 5 分
Naturreis/Vollkornreis
40 分
Banana Nice Cream auf 3 Arten
5 分