難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Vollkornreis (Naturreis)
- 1200 g Wasser
- 20 g Öl
- 2 - 3 TL Salz, nach Geschmack
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 905 kJ / 216 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 1174 mg
替代食譜
Lauch dünsten
20min
Basmati Reis
15min
Wildreis, gekocht
25min
Bulgur, gekocht
35min
Dinkelkörner, gekocht
8h 40min
Zwiebeln und Knoblauch leicht anbraten (200 g)
20min
Zwiebeln anbraten
25min
Geschälter Dinkel, gekocht
35min
Quinoa tricolore, gekocht
35min
Hirse, gekocht
45min
Brauner Langkornreis, gekocht
55min
Schalotten anbraten
25min