難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 克 青花菜 ，洗淨取小朵
- 1 顆 紅甜椒 (約150克)，洗淨去籽，切塊 (約 3-4 公分)
- 1 顆 蘋果，任一種類 (約100克)，洗淨切四等分
-
30
克 松子
或 30 克 葵花籽 - 25 克 橄欖油
-
15
克 水果醋
或 15 克 白巴薩米克醋 - 1 茶匙 蜂蜜
- 1 ½ 茶匙 黃芥末
-
1
茶匙 鹽
或 1 茶匙 香料鹽 - ½ 茶匙 黑胡椒粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 449 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
