難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de brocoli, détaillé en fleurons
- 150 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 100 g de pomme, coupée en quatre
-
30
g de pignons de pin
或 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de framboise
或 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à café de miel
- 1 ½ c. à café de moutarde
-
1
c. à café de sel
或 1 c. à café de sel aux herbes - ½ c. à café de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 449 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Chou en salade
10 分
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 分
Salade de fenouil au parmesan (TM6)
10 分
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25min
Tisane froide menthe, citron et orange
1h 10min
Tartare de légumes
1h 15 min
Salade de crudités
10 分
Taboulé de chou-fleur
10 分
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15min
Salade d'orge composée
40 分
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20 分
Salade de brocoli aux pignons de pin
5min