難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1230 克 水
- 300 克 蘑菇 ，對切或4等分
- 15 克 油菜籽油
- 100 克 洋蔥 ，切4等分
- 60 克 紅蘿蔔 ，切塊 (2公分)
- 60 克 根用巴西利 ，切塊 (2公分)
- 60 克 根芹菜 ，切塊 (2公分)
-
2
茶匙 蔬菜高湯醬
或 2 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升) ，剝散 -
¾ - 1
茶匙 鹽
或 1 茶匙 萬用調味粉 - ½ - 1 茶匙 黑胡椒粉
- 400 克 火雞雞胸肉片, 去皮 ，無骨，切片，醃製 (詳見要訣)
- 400 克 綜合蔬菜 ，快速川燙過 (例如櫛瓜、胡椒、花椰菜、蘑菇) ，切片 (4-5公分) (詳見要訣)
- 1 顆 蛋
- 2 大匙 麵粉 (滿滿一大匙)
- 100 克 酸奶油 (脂肪含量12%)
- 1 茶匙 新鮮巴西利葉 ，切碎
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1487.4 kJ / 355.3 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 21.3 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 896.5 mg
