難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100 - 150
g liści szpinaku baby, świeżych
或 100 - 150 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki - 80 g sałaty lodowej, pokrojonej na kawałki
- 100 g pestek dyni
- 60 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
-
400
g pomidorów, przekrojonych na pół
或 400 g zielonych pomidorków tomatillo, przekrojonych na pół - 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 20 g oleju
- 1 - 3 gałązki szczypiorku, pokrojonego na kawałki
- 1 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 3 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście (非必選)
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki soli
- 300 - 400 g wody
- 8 podudzi z kurczaka, bez skóry, z kością, małych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1130 kJ / 269 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Piersi z kaczki z curry i anansem
25 分
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 分
Kurczak Marengo
55 分
Roladki z kurczaka i pora
55 分
Wolno gotowane klopsiki drobiowe ze smażonymi ziemniakami w sosie (z osłoną noża miksującego)
2小時 10 分
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 分
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45 分
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40min
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40min