
裝置與配件
珍珠薏仁沙拉
準備 10 分
總金額 40 分
6 人份
食材
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水500 克
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珍珠薏仁 (洋薏仁),中等尺寸250 克
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油 (植物油)15 克
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鹽1 ½ 茶匙
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紅櫻桃蘿蔔 ,切薄片100 克
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罐裝玉米粒 ,瀝乾水份140 克
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小黃瓜 ,切丁½
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櫻桃蕃茄 ,對切150 克
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菲達乳酪 ,弄碎50 克
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新鮮細香蔥 ,切成蔥花1 把
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蒜頭 (非必選)1 粒
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優格 (脂肪含量3.5%)200 克
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黃芥末10 克
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蜂蜜10 克
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醋15 克
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檸檬汁10 克
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胡椒粉½ 茶匙
營養價值 每 1 人份
卡路里
258 kcal /
1083 kJ
蛋白質
9 g
脂肪
7 g
碳水化合物
38 g
纖維
3.7 g
鈉
627 mg
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