
裝置與配件
Caracolas de merluza y langostinos
準備 15 分
總時間 35 分
12 unidades
食材
-
de cebolla50 g
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva20 g
-
de filete de merluza fresca (sin piel ni espinas) en trozos200 g
-
de langostinos crudos grandes pelados50 g
-
de hierbas provenzales secas1 cucharadita
-
de tomate concentrado1 cucharadita
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta negra molida1 pellizco
-
lámina de masa de hojaldre cuadrada1
-
de queso cheddar rallado50 g
-
huevo batido1
營養價值 每 1 unidad
卡路里
146 kcal /
609 kJ
蛋白質
6.7 g
脂肪
10.1 g
碳水化合物
7.1 g
纖維
0.4 g