難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de noix de cajou
- 200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 70 g de lait
- 1 avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
- 40 g de sirop d'érable
- 10 g de jus de citron vert
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 c. à café de copeaux de chocolat noir
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 50 g de framboises (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Multiusage | Boulettes de viande et linguine à la tomate / et soupe de nouilles / et salade grecque
無評分
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Jardin de Pâques
2小時 25 分
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 分
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15 分
Mojito à la grenade
10 分
Smoothie énergétique
10 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分