難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de concombre, détaillé en dés
- 6 pincées de sel
- 60 g d'oignon nouveau
- ½ piment vert frais, à ajuster en fonction des goûts (非必選)
- 40 g d'huile d'olive
- 500 g de calamars, coupés en lamelles
- 300 g de tomates, détaillées en dés
- 200 g de poivron jaune, détaillé en dés
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- 30 g de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1370.8 kJ / 326.3 kcal
- 蛋白質
- 42.5 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 1676.3 g
- 鈉
- 1.5 mg
替代食譜
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