
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Mezcla de especias Berbere
- 2 cditas de semillas de cilantro
- ½ cdita de canela en polvo
- 4 - 5 pimientas gordas
- 1 ½ cdita de semillas de fenogreco
- 8 clavos de olor
- 1 ½ cdita de jengibre en polvo
- 5 g de pimienta de cayena molida
- 1 cdita de cardamomo en polvo
- 1 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de ajo en polvo
- 10 g de paprika dulce
- 5 g de paprika, ahumada y molida
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- ½ cdita de nuez moscada en polvo
Guiso de lentejas (Misir wat)
- 100 g de cebolla blanca en mitades
- 60 g de echalot pelado, en mitades
- 2 dientes de ajo pelados
-
150
g de jitomate cherry en mitades
或 150 g jitomate en mitades - 50 g de mantequilla sin sal en trozos
- 250 g de lentejas rojas, secas (ver tip)
- 500 g de agua
- 1 - 1 ½ cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 1 hoja de laurel seca
- 15 g de puré de jitomate
- ½ cdita de azúcar
- 1 cdita de sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 384.5 kcal / 1608.8 kJ
- 蛋白質
- 18.3 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 55.5 g
- 纖維
- 12 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 404 mg
替代食譜
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 分
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 分
Coliflor tikka masala
30 分
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 分
Bowl con falafel de lentejas y granada
2小時 35 分
Curry verde thai vegetariano
35 分
Curry de lentejas (dahl)
30 分
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13小時 10 分
Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6
16小時
Estofado Africano occidental de maní
50 分
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 分
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
35 分