難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de broa de maíz, en pedazos
- 15 g de aceite de oliva
- 400 g de cebolla (aprox. 3-4 cebollas), cortadas por la mitad
- 2 dientes de ajo, pelados
- 300 g de zanahoria (aprox. 5 zanahorias), cortadas en trozos
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 400 g de hojas de espinaca fresca
- 500 g de bacalao desalado
- 550 g de calabacita (aprox. 2 calabacitas medianas), en trozos
- 300 g de papas fritas
Salsa Bechamel
- 1000 g de leche
- 100 g de harina de trigo
- 30 g de mantequilla
- ½ cdita de sal fina
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 400 g de agua
- ½ cdita de sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2855 kJ / 683 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Lasaña de berenjena
1h
Puré de manzana
20min
Salsa de tomate
40min
Verduras rellenas
1小時 20 分
Sopa de verduras con pesto de nuez de la india TM6
2h 20min
Masa quebrada
5 分
Albóndigas en salsa española
55 分
Sopa cremosa versátil
45min
Salsa Bechamel TM6
15 分
Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas
1小時 15 分
Calabazas rellenas en salsa de chabacano
1h 30min
Menú: Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera
1h