
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Curry de frijol
-
200
g frijol azuki, seco
或 200 g de lentejas - agua la necesaria para remojar
- 20 g de aceite vegetal
- 6 dientes de ajo pelados
- 3 centimetros de jengibre pelado y en rebanadas
- 170 g de cebolla en gajos
- 30 g de mantequilla
- 400 g de jitomate triturado
- 20 g de puré de tomate
- 400 g de leche
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- ¼ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
- 2 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de chile en polvo
Coliflor rostizada
- 30 g de aceite vegetal
- 2 cdita de semillas de comino
- 2 cdita de cúrcuma en polvo
- 2 coliflores cabezas enteras (aprox. 600 g c/u), cortada en 6 gajos
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- ¼ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
- crema (18% grasa) para servir
- hojas de cilantro, frescas para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 603 kcal / 2523 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 35 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 22.1 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 鈉
- 335 mg
替代食譜
Dip de lentejas (vegano y sin gluten)
10 分
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 分
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 分
Estofado holandés en Cocción lenta TM6
4小時 30 分
Curry de lentejas (dahl)
30 分
Baba ganoush
40 分
Gnocchis de betabel
1小時 40 分
Babaganush
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Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
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Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
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Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 分
Tabule de quinoa
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