難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g noodles de arroz vermicelli
- 2500 g água, mais q.b. até prefazer 680 g
- 100 g alho-francês
- 3 ovos
- 50 g molho de soja
- 20 g óleo de sésamo
- 1 pitada de pimenta
- 100 g peito de frango cortado em tiras (0,5x5 cm aprox.)
- 100 g ervilhas de quebrar
- 100 g cenoura cortada em juliana
- 100 g ervilhas frescas (ver dica)
- ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 20 g azeite
- 10 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1760.5 kJ / 420.8 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 56.5 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 1090 mg
替代食譜
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2小時
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1小時 40 分
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40min
Hambúrgueres bahn mi em pão a vapor com pickles de cenoura
1h 20min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35min
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Esparguete arrabiata com atum
30min
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min