難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g rauwe cashewnoten
- 200 g diepgevroren frambozen (waarvan 100 g ontdooid)
- 150 g yoghurt, 3,5% V.G.
- 70 g melk
- 1 avocado (de helft in stukken en de andere helft in blokjes (1 cm))
- 40 g ahornsiroop
- 10 g limoensap
- 2 el grove havervlokken
- 2 tl chocoladeschilfers (zwart)
- ½ el chiazaad
- 50 g frambozen (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Smoothie
5 分
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
無評分
Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta
1小時
Gele smoothie bowl
2小時 20 分
Popeye's power bowl met bramen
無評分
Groene smoothie bowl met gojibessen
無評分
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20min
Worteltaart smoothie bowl
10 分
Witte chocolade en amandel brownies
1小時
Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs
2h 10min
Rode bieten smoothie bowl
無評分
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 分