
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Teriyaki Sauce
-
4
oz tamari sauce
或 4 oz soy sauce -
1
oz mirin
或 1 oz rice wine vinegar - 14 oz water
- 3 oz brown sugar
- ½ oz sesame oil
-
½
in. fresh ginger
或 ½ tsp ground ginger - 2 garlic cloves
- 3 tbsp cornstarch
Chicken
- 4 chicken thighs, boneless and skinless (approx. 6 oz ea.)
- 35 oz water
- 2 tsp sesame oil
- 1 tsp salt
- 8 oz white rice, medium-grain
-
3
oz frozen edamame
或 3 oz frozen peas and carrots - 3 large eggs
- salt to taste
- ground black pepper to taste
- 1 carrot to garnish
- green onions sliced to garnish
-
toasted sesame seeds to garnish
或 black sesame seeds to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 589 kcal / 2464 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 78 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 2284 mg
替代食譜
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