難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Roasted pumpkin seeds
- 1 pumpkin, seeds only
- 500 g water
Pumpkin seed mix
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almond, cashews, pecans - see Tips)
- 20 g tamari
- 20 g extra virgin olive oil
- 2 tsp ras el hanout or spice mix of choice (see Tips)
- 營養價值
- 每 240 g
- 卡路里
- 5888 kJ / 1401.9 kcal
- 蛋白質
- 54.5 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 121.9 g
- 飽和脂肪
- 19.8 g
- 纖維
- 15.3 g
- 鈉
- 1081 mg
替代食譜
Plum paste
1h
Fresh Tomatillo Salsa
30min
Carrot top pesto
15 min
Garlic and Herb Breadcrumbs
5 分
Persian honeycomb bark
1h 30min
Cauliflower Mash
25min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1h 15min
Celery salt
20min
Pumpkin and Onion Galette with Autumn Coleslaw
55min
Chilli and cheese nachos
35min
Natural yoghurt (mixing bowl method)
11小時
Cooked mayonnaise
5 分