難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo, pelado
- 6 hojas de albahaca frescas
- 60 g de aceite de oliva extra virgen
- 4 filetes de salmón fresco, sin piel ni huesos
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de paprika
- 500 g de agua
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- 250 g de zanahoria, en cubos (2 cm)
- 250 g de calabacita, en cubos (2 cm)
- 250 g de couscous
- ½ de echalot, pelado
- 250 g de leche entera
- 20 g de harina de trigo
- 1 cda de cúrcuma en polvo
- aceite de oliva extra virgen, al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 3262.3 kJ / 779.8 kcal
- 蛋白質
- 42.8 g
- 碳水化合物
- 64.8 g
- 脂肪
- 38 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 171.8 mg
替代食譜
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45min
Fideos chinos con curry y vegetales
45min
Arroz al curry con pescado ahumado
30min
Quinoa con ejotes
30min
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2小時 35 分
Pollo al curry de coco con arroz
45min
Pollo relleno de champiñones con patatas glaseadas
1h 30min
Paquetes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40min
Ensalada fresca de quinoa
25min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min