Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 ( 3 評分 )

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難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時 10 分

份量 6 portions

食材

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 215.2 kcal / 902.2 kJ
蛋白質: 14.2 g
脂肪: 7 g
碳水化合物: 19.2 g
纖維: 8.5 g
飽和脂肪: 4.2 g
鈉: 187.8 mg

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