Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 評分

準備 20 分

總時間 1小時 10 分

6 portions

食材

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 187.8 mg

蛋白質 14.2 g

卡路里 902.2 kJ / 215.2 kcal

脂肪 7 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 4.2 g

碳水化合物 19.2 g

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