裝置與配件
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
準備 15 分
總時間 45 分
6 porcji
食材
-
150 - 200 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
400 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g ziemniaków, pokrojonych na 2 cm kawałki200 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 liść laurowy, suszony
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki papryki słodkiej, mielonej2 łyżki papryki wędzonej, mielonej
-
150 g liści szpinaku baby, świeżych
-
480 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki po 400 g)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
963.3 mg
蛋白質
14.5 g
卡路里
1274.7 kJ /
304.5 kcal
脂肪
14.7 g
纖維
10.1 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
35.5 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Chana masala
35 分
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 分
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40 分
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 分
Wegańskie chili
40 分
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1小時
Szybki gulasz z chorizo i fasoli
20 分
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 分
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分
Zupa z czerwoną soczewicą
45 分
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 分