難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g de farine d'épeautre
或 200 g de farine semi-complète - 1 pincée de sel
- 40 g d'huile d'olive
- 580 g d'eau
- 1 botte d'oignons nouveaux de printemps
- 1 botte de radis non traitée
- 200 g de lait écrémé
- 100 g de fromage de chèvre frais
- 3 œufs
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1450 kJ / 344 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Riz au curry vert et aux crevettes
30min
Ananas vapeur
25min
Sablés aux farines de sarrasin et lentille
3小時 35 分
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Poisson sauce gombo
40min
Focaccia aux pois chiches
3h
Riz au lait, abricots à l'estragon
50min
Pizza à la farine d'épeautre
1小時 55 分
Carottes râpées à ma façon
20min
Pâte à tartiner sans gluten
15 分
Potatisbullar (Galettes de pomme de terre)
1h
Crêpes aux clémentines
2h