Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia

4.1 21 評分

準備 10 分

總時間 2小時 15 分

1 bocal

食材

La base des 3 gelées

180 g d'eau
80 g de graines de chia

La gelée à l'abricot

150 g d'abricots frais
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la framboise

150 g de framboises fraîches
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la myrtille

150 g de myrtilles
10 g de miel
½ c. à café de réglisse en poudre
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

難易度

簡單

營養價值每 1 bocal

鈉 5 mg

蛋白質 6 g

卡路里 917 kJ / 219 kcal

脂肪 9 g

纖維 12 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 21 g

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