難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La base des 3 gelées
- 180 g d'eau
- 80 g de graines de chia
La gelée à l'abricot
- 150 g d'abricots frais
- 10 g de miel d'acacia ou de fleurs
- 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
La gelée à la framboise
- 150 g de framboises fraîches
- 10 g de miel d'acacia ou de fleurs
- 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
La gelée à la myrtille
- 150 g de myrtilles
- 10 g de miel
- ½ c. à café de réglisse en poudre
- 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
- 營養價值
- 每 1 bocal
- 卡路里
- 917 kJ / 219 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 5 mg
替代食譜
Boisson végétale à l'amande
12小時 15 分
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12小時 30 分
Cuisson de l'épeautre perlé
35 分
Farine de riz
5 分
Cuisson de l'épeautre complet
35 分
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20min
Confiture de fruits rouges et de graines de chia sans cuisson
12小時 15 分
Crème fondante aux dattes et aux noisettes
2h 15min
Barres de céréales au quinoa
35 分
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6小時 10 分
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2小時 30 分
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 分