難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g amandes non pelées
- 1000 g d'eau
- 60 g de graines de chia
- 20 g de psyllium blond
- 2 c. à soupe de miel (voir "Conseil(s)")
- 1 c. à café d'extrait de vanille
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 543.5 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 1.6 mg
替代食譜
Pancakes à la farine de sarrasin
30min
Yaourt au soja (végétalien)
12小時 20 分
Purée d'amande
10 分
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Yaourt à la noix de coco (végétalien)
12h 25 min
Pizza sans gluten à base de courgette
4小時 50 分
Fondant au chocolat et haricots rouges sans gluten
35min
Yaourt vegan au lait de coco
12h 25 min
Yaourt au lait de brebis
13h 10min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Infusion aux zestes d'agrumes
25 min
Crème soyeuse au tofu et chocolat corsé
6h 15min