難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 250 g de haricots blancs demi-secs
Le jour même
- 3 gousses d'ail
- ½ bouquet de persil frais, équeuté
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- 250 g de tomates, coupées en quartiers
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 2 c. à café de concentré de tomate
- 50 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1485 kJ / 355 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 580 mg
替代食譜
Lentilles à la marocaine
50min
Seffa de cheveux d'ange aux fruits secs
1h 25min
Purée de pois cassés (bisarra)
45min
Msemen
40min
Zaalouk marocain (dip aux épices)
40min
Soupe harira
40min
Pains de semoule Matlouh
2h 10min
Harcha parfumé (pain à la semoule)
30min
Pains batbout marocains
1h
Soupe de lentilles marocaine aux épices
35min
Chorba tunisienne
45min
Harira
7h