
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Eggs
- 6 eggs (53-63 g each) cold
- water to fill to 1 l mark
Yoghurt sauce
- 400 g yoghurt, 3,5% fat
- 15 g lime juice, freshly squeezed
- 10 g honey
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tsp salt
Falafel
- 110 g spring onions cut in rings (1 cm)
- 3 garlic cloves
- 4 sprigs fresh coriander leaves only
- 4 sprigs fresh parsley leaves only
- 1 egg yolk
- 400 g canned chickpeas drained
- 20 g olive oil
- 20 g lemon juice freshly squeezed
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 40 g plain flour
- 1 tsp baking powder
- 40 g breadcrumbs
- 1500 g oil for deep-frying
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 405.3 kcal / 1695.8 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 碳水化合物
- 33.2 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 鈉
- 563.3 mg
替代食譜
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