難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 2027 kJ / 480 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Boulettes de lieu en bouillon thaï
50min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Poulet au citron, olives et boulgour
50min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Cari poulet
45min