Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

3.9 222 評分

準備 25 分

總時間 1小時

4 portions

食材

250 g de graines de couscous
250 g d'eau chaude
sel
1 oignon coupé en quatre
4 brins de persil frais
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
1 c. à soupe de cumin en poudre
du poivre moulu
4 poivrons rouges en morceaux
100 g d'oignon coupé en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de ras el-hanout
2 courgettes en rondelles de 3 mm
500 g d'eau
brins de coriandre fraîche

難易度

簡單

營養價值每 1 portions

蛋白質 38 g

卡路里 2027 kJ / 480 kcal

脂肪 12 g

碳水化合物 53 g

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