
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- du poivre moulu
- 4 poivrons rouges en morceaux
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- brins de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 480 kcal / 2027 kJ
- 蛋白質
- 38 g
- 脂肪
- 12 g
- 碳水化合物
- 53 g
替代食譜
One pot blé au bœuf et au paprika
35 分
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 分
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 分
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 分
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1小時 35 分
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1小時 40 分
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 分
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1小時 45 分
Papillotes de poulet à la japonaise
35 分
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1小時
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 分
Samoussas au bœuf et coriandre, épices et raisins secs
1小時