裝置與配件
Gratin de blé aux légumes
準備 10 分
總時間 25 分
4 portions
食材
-
1 oignon coupé en quatre
-
400 g de courgettes en morceaux
-
250 g de blé précuit, type Ebly®
-
50 g de pousses d'épinards
-
1 c. à soupe de cumin en poudre
-
430 g d'eau bouillante
-
du sel
-
du poivre moulu
-
100 g de fromage râpé
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
17 g
卡路里
1488 kJ /
353 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
48 g
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