![Gratin de blé aux légumes Gratin de blé aux légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/336f7b615e75dd39f471325c13d2ed8f/Derivates/f3d91d793ced38765a5e5664f6eba94f0be2cb82.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1488 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Gratin de pâtes au chèvre
40 分
One pot coquillettes au jambon cerise
15 分
Crumble de légumes au parmesan
1小時
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 分
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 分
Riz fondant aux légumes
25 分
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 分
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 分
Paëlla veggie
50 分
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 分
Tortilla espagnole à la ciboulette
35 分