難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 50 g azeite
- 100 g cogumelos Paris cortados em quartos
- 100 g curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 100 g feijão-verde cortado em pedaços
- 200 g arroz carolino
- 1 cubo de caldo de legumes
- 1 c. sopa de paprika
- 1 c. chá de sal
- 650 g água
- 200 - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1590 kJ / 380 kcal
- 蛋白質
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 811.5 mg
替代食譜
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Penne com curgete e molho de feijão
35min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min