難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g espargos verdes s/ a parte lenhosa
- 60 g cebola
- 1 dente de alho
- 40 g manteiga cortada em pedaços
- 150 g batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 100 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 425 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 2 pitadas de noz-moscada
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de pimenta preta
- 1 c. chá de sal
- 150 g natas, min. 30% de gordura
- Folhas de salsa q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 767 kJ / 183 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 8.5 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 705 mg
替代食譜
Sopa de alho-francês
40min
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30min
Creme de cogumelos
1小時 20 分
Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor
55 分
Creme de cogumelos
20min
Creme de cogumelos
30min
Creme de espargos com parmesão
30min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45min
Sopa de alho-francês com croutons
55 分
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Creme de espargos com rolinhos crocantes
1小時 5 分