![Insalata di riso con zucchine e menta Insalata di riso con zucchine e menta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7C32F5CB-9645-4336-A8D2-BAD0D3328DF4/Derivates/E8E4B51D-535E-41D6-9114-2DB13DE0FCB3.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 uova
- 2 zucchine a tocchetti (5 mm)
- 2 carote a tocchetti (5 mm)
- 100 g di piselli surgelati
- 1200 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di riso per insalate di riso
- 200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato (peso lordo)
- 100 g di olive denocciolate nere o miste a piacere
- 4 cetriolini sott'aceto a rondelle
-
1
rametto di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
或 1 rametto di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate - 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 7 pomodorini ciliegia maturi a metà
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2017 kJ / 482 kcal
- 蛋白質
- 24.2 g
- 碳水化合物
- 68.1 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 纖維
- 2.8 g
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