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Sancocho canario con pella de gofio
準備 15 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
Pella de gofio
-
500 g de gofio (harina de maíz con tueste ligero)
-
270 g de agua
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 plátano
-
1 cucharada de coco rallado
-
20 g de licor de anís
-
1 pellizco de sal
Sancocho
-
1000 g de agua
-
500 g de patatas peladas en trozos
-
200 g de batata de piel roja, pelada en rodajas de 15 mm
-
200 g de batata de piel pálida (boniato), pelada en rodajas de 15 mm
-
1000 g de lomos de pescado en salazón (cherne o corvina) desalado en trozos (ver sugerencia)
-
mojo rojo (picón)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
226.7 mg
蛋白質
29.6 g
卡路里
2575 kJ /
616 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
85.8 g
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