裝置與配件
Sancocho canario con pella de gofio
準備 15 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
Pella de gofio
-
500 g de gofio (harina de maíz con tueste ligero)
-
270 g de agua
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 plátano
-
1 cucharada de coco rallado
-
20 g de licor de anís
-
1 pellizco de sal
Sancocho
-
1000 g de agua
-
500 g de patatas peladas en trozos
-
200 g de batata de piel roja, pelada en rodajas de 15 mm
-
200 g de batata de piel pálida (boniato), pelada en rodajas de 15 mm
-
1000 g de lomos de pescado en salazón (cherne o corvina) desalado en trozos (ver sugerencia)
-
mojo rojo (picón)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
226.7 mg
蛋白質
29.6 g
卡路里
2575 kJ /
616 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
85.8 g
更多相關食譜
Cocina de mercado
85 食譜
西班牙
西班牙
您可能也會喜歡...
Mojo verde
10 分
Tortillas canarias de carnaval
45 分
Arepa dominó
45 分
Conejo en salmorejo
9小時
Mojo verde
10 分
Caldo de papas
45 分
Papas con costillas y piñas
1小時
Potaje canario de berros
45 分
Mojo picón
5 分
Caldo de millo
50 分
Arepas de carne mechada (arepa pelúa)
2小時 10 分
Crema de verduras, pollo en salsa de mostaza con patatas y huevo duro
45 分