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Menu: Creme de grão e tomate, massada de peixe e queques de maçã
準備 15 分
總時間 1小時
6 doses
食材
Queques de maçã
-
natas50 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)30 g
-
amêndoa c/ pele50 g
-
hortelã15 g
-
maçã Royal Gala cortada em pedaços100 g
-
ovos2
-
açúcar mascavado claro70 g
-
azeite50 g
-
farinha tipo 5550 g
-
flocos de aveia30 g
-
canela em pó½ c. chá de
-
gengibre em pó½ c. chá de
-
fermento em pó p/ bolos1 c. chá de
-
amêndoa torrada partida grosseiramente50 g
Creme de grão e tomate
-
cebola cortada em oitavos500 g
-
dentes de alho laminados4
-
azeite50 g
-
tomate em pedaços400 g
-
curgete cortada em pedaços350 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
orégãos1 c. chá de
Massada de peixe
-
vinho branco30 g
-
folha de louro1
-
tomate em pedaços200 g
-
pimento vermelho cortado em tiras100 g
-
pimento verde cortado em tiras100 g
-
orégãos1 c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
água850 g
-
massa tipo cotovelo350 g
-
800 g postas de garoupa, (4 postas aprox.)postas de pescada (4-5 postas aprox.)800 g
-
Hortelã q.b. p/ temperar
-
grão-de-bico cozido escorrido400 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
蛋白質
46 g
卡路里
3473 kJ /
831 kcal
脂肪
36 g
纖維
15 g
碳水化合物
80 g
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