難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g chalota
- 200 g salsicha de aves
- 50 g cornichons
- 60 g rabanete
- 10 g vinagre de vinho branco
-
150
g iogurte c/ 1,5% gordura
或 150 g iogurte natural magro (0,1% gordura) - ½ ramo de cebolinho picado, mais q.b. p/ polvilhar
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de paprika
- ½ c. chá de piripíri em flocos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 250.2 kJ / 59.8 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 2.4 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 230.8 mg
替代食譜
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Taça de pimentos com frango
25min
Ovos com bacon e pimentos
35min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20 min
Shot de frutos vermelhos
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Curgete à bolonhesa
35min
Salada de feijão, abacate e atum
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Salada detox
15min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min