難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g malin, liofilizowanych patrz wskazówka (非必選)
- 250 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 150 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g borówek amerykańskich plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 110 g płatków owsianych plus dodatkowa ilość do dekoracji (patrz wskazówka)
- 40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 150 g jogurtu greckiego
- 20 g czerwonej porzeczki, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji (非必選)
-
35 - 40
g syropu z agawy
或 30 - 40 g miodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 374 kcal / 1571 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 分
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2小時 10 分
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Truskawkowe smoothie bowl
20 分
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 分
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z mango i banana
10 分