難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 克 紫甘蓝菜 ，洗净切块
- 60 克 美乃滋
- 500 克 水 ，蒸煮用
- 280 克 鸡胸肉
- 16 片 奶油生菜
- 1 颗 番茄 ，切6-8片
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1701.5 kJ / 40.7 kcal
- 蛋白質
- 37.8 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 25.6 g
- 飽和脂肪
- 10.6 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 328.1 mg
