難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 abacate cortado em pedaços
- 30 g espinafres baby frescos
- 300 g banana cortada em pedaços, previamente congelada
- 2 c. chá de matcha
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 1 c. chá de extrato de baunilha
-
10
g xarope de ácer
或 10 g xarope de agave - 40 g mirtilos
- 40 g morangos
- 2 c. sopa de banana desidratada
- 2 c. chá de cacau nibs
- 2 c. sopa de pistácio s/ casca e s/ sal
- 2 c. sopa de raspas de coco
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2233 kJ / 534 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 32 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 15.2 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Batido delicioso
10 分
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Batido de framboesa, manga e morango
5 分
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 分
Smoothie de frutos do bosque
5 分
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Smoothie de kale
5 分
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 分
Smoothie de São Valentim
5 分
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分