菌菇汤/清蒸柠檬三文鱼/凉拌茄子/三杯鸡

菌菇汤/清蒸柠檬三文鱼/凉拌茄子/三杯鸡

5.0 1 評分
準備 20 分
總時間 40 分
4 人份

食材

  • 去皮三文鱼鱼排
    300 克
  • 3 茶匙
  • 现磨黑胡椒粉
    1 小撮
  • 白洋葱 ,切丝
    50 克
  • 柠檬 ,切片
    ½ 个
  • 茄子 ,切长条,1×1×5厘米
    400 克
  • 干松茸 ,切片
    10 克
  • 白蘑菇 ,切块
    100 克
  • 蟹味菇 ,切去根部
    80 克
  • 花菇 ,干的,提前泡发后,一切四
    4 - 5 朵
  • 新鲜杏鲍菇 ,切片
    100 克
  • 1500 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • ,切片
    10 克
  • 新鲜红辣椒 ,选择中等辣度的美人椒,切段
    10 克
  • 黑芝麻油
    10 克
  • 鸡腿 ,带骨切块
    800 克
  • 米酒
    20 克
  • 酱油膏
    30 克
  • 酱油 ,选台湾酱油
    30 克
  • 蒜头 ,切末
    3 瓣
  • ½ 茶匙
  • 麻油
    1 茶匙
  • 生抽
    1 茶匙
  • 新鲜九层塔 ,只取叶子
    10 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 44.8 kcal / 187 kJ
蛋白質 3.6 g
脂肪 1.6 g
碳水化合物 5.2 g
纖維 3.5 g

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