難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 310 g de almendra cruda sin piel
- 1 ¾ cucharaditas sal
- 60 g de avellanas tostadas
- 200 g de espelta en grano pelada
- 300 g de harina de fuerza
- 20 g de levadura prensada fresca
- 40 g de miel
- 320 g de agua
- 50 g de copos de avena
- 100 g de arándanos rojos deshidratados
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- ¼ cucharadita de cardamomo molido
- ¼ cucharadita de canela molida
- 2 cucharadas de aceite de girasol
- copos de avena
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 398 kcal / 1664 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 20 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 8.3 g
替代食譜
Rolls de arándanos con crema de queso
2小時 30 分
Sirope de azafrán y miel
1小時 10 分
Gazpacho de frambuesas
10 分
Harina integral
5 分
Yogur líquido de coco en Varoma
12小時
Alioli de anacardos
5小時 10 分
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
1小時
Un chute de energía
15 分
Pan de chía y almendras con topping de aguacate
1小時 40 分
Bollos de pan de batata
3小時
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
14小時 30 分
Brownie con pistachos
1小時 30 分