![Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/969aa3f59ff40ef29140a56c65c13be7/Derivates/723313a24a6b16a807acfadb915483c0dd4aba56.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de lentejas secas
- 25 g de semillas de sésamo tostado
- 60 g de copos de maíz
- 6 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de pimentón
- 2 dientes de ajo
- 50 g de cebolla en trozos
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 350 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
- 120 g de yogur de soja
- 350 g de aceite de girasol
- 10 g de pepinillos en vinagre en trozos
- 20 g de aceitunas negras
- 10 g de cebollitas en vinagre
- 10 g de alcaparras
- 40 g de pimiento rojo en conserva
- 100 g de bebida de soja
- 20 g de mostaza de Dijon
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1033 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 155.1 mg
替代食譜
Pan mediterráneo sin gluten
1h 20min
Pitas integrales con verduras antioxidantes
1h 45min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Bagels sin gluten
1h 50min
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1h
Gofres sin gluten
50min
Hamburguesa de pollo con pan nube
1h
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Pan de semillas rico en proteínas
9h
Falsos churros con chocolate a la taza
1h
Tortilla de patatas
35min
Pan 100% trigo sarraceno
2h