難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de lentejas secas
- 25 g de semillas de sésamo tostado
- 60 g de copos de maíz
- 6 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de pimentón
- 2 dientes de ajo
- 50 g de cebolla en trozos
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 350 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
- 120 g de yogur de soja
- 350 g de aceite de girasol
- 10 g de pepinillos en vinagre en trozos
- 20 g de aceitunas negras
- 10 g de cebollitas en vinagre
- 10 g de alcaparras
- 40 g de pimiento rojo en conserva
- 100 g de bebida de soja
- 20 g de mostaza de Dijon
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1033 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 155.1 mg
替代食譜
Brownie con nueces
1h 30min
Pan payés con masa madre
16小時
Cookies de chocolate y plátano
1h 30min
Tortitas con frutos secos
15 min
Barritas crujientes malteadas
6小時 30 分
Pan Venecia
17小時 10 分
Hogaza de centeno y espelta con suero de leche
17小時
Hogaza rústica de centeno y especias con masa madre
16小時 15 分
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Galletas cremosas de nuez con chispas de chocolate
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Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min