Cuscuz de carne seca

Cuscuz de carne seca

5.0 1 評分
準備 25 分
總時間 1小時 35 分
8 porções

食材

  • tomate pequeno cortado em rodelas
    1
  • ervilhas frescas
    100 g
  • milho verde
    100 g
  • salsinha fresca apenas as folhas
    10 ramos de
  • carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)
    250 g
  • cebola cortada em metades
    100 g
  • pimentão vermelho sem sementes
    ½
  • dentes de alho
    2
  • pimenta dedo-de-moça
    ½
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma
    40 g
  • sal mais q.b. para ajustar o sabor
    1 c. chá de
  • molho de tomate
    100 g
  • azeitona verde, sem caroço
    50 g
  • água
    800 g
  • farinha de milho amarela em flocos
    160 g
  • cebolinha picados
    10 talos de

營養價值 每 1 porção

卡路里 654 kcal / 2734 kJ
蛋白質 29 g
脂肪 39 g
碳水化合物 49 g
纖維 8 g
飽和脂肪 19 g
457 mg

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