
裝置與配件
Cuscuz de carne seca
準備 25 分
總時間 1小時 35 分
8 porções
食材
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tomate pequeno cortado em rodelas1
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ervilhas frescas100 g
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milho verde100 g
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salsinha fresca apenas as folhas10 ramos de
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carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)250 g
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cebola cortada em metades100 g
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pimentão vermelho sem sementes½
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dentes de alho2
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pimenta dedo-de-moça½
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azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma40 g
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sal mais q.b. para ajustar o sabor1 c. chá de
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molho de tomate100 g
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azeitona verde, sem caroço50 g
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água800 g
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farinha de milho amarela em flocos160 g
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cebolinha picados10 talos de
營養價值 每 1 porção
卡路里
654 kcal /
2734 kJ
蛋白質
29 g
脂肪
39 g
碳水化合物
49 g
纖維
8 g
飽和脂肪
19 g
鈉
457 mg