難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 5 g di sale + q.b.
- 380 g di riso Parboiled (cottura 14-15 minuti)
- 200 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 420 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 60 g di peperone a cubetti (1 cm circa)
- 150 g di piselli surgelati
- 320 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e spezzettato
- 150 g di olive verdi denocciolate a rondelle
- 30 g di cetriolini sott'aceto a rondelle
- 100 g di cuori di carciofo sott'olio in quarti, sgocciolati
- 120 g di pomodori ciliegino in quarti
- 3 rametti di menta fresca le foglioline
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 479 kcal / 2004 kJ
- 蛋白質
- 21.3 g
- 脂肪
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 纖維
- 6.6 g
替代食譜
Menù: Insalata di riso basmati e sorbetto alla frutta (Bimby Friend)
1 h
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 h 30min
Insalata di riso
40min
Insalata di riso (TM6)
40min
Insalata di riso con gamberi e verdure
1 h
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1 h 20min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min
Pasta fredda alla caprese
40min
Insalata di riso parboiled
55min
Insalata di riso basmati
55min
Insalata di riso nero
1 h