難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ 个 哈密瓜 ，去皮去籽，切块（约700克）
- 40 克 美国大杏仁
- 1 个 木瓜 ，去皮去籽，切块（约300克）
- 240 克 熟芒果 ，取果肉切块
- 40 克 奇亚籽
- 150 克 原味酸奶
- 1 个 猕猴桃 ，去皮切小块
- 2 汤匙 椰子脆片
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- 蛋白質
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 92 mg
