難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
650
g filé de peixe tilápia, em tiras (4 cm x 15 cm)
或 650 g filé de peixe Saint Peter, em tiras (4 cm x 15 cm) - 40 g suco de limão
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta do reino em pó
- 1 c. chá de azeite de oliva extra virgem, mais q. b. para untar
- 150 g sobras de pão
- 1 dente de alho
- 150 g farinha de trigo para empanar
- 2 ovos
- 300 g óleo de girassol
- 1 c. chá de mostarda
- ½ c. chá de gengibre fresco, ralado
- 1 ramo de coentro fresco, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 1559 kJ / 373 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 528 mg
替代食譜
Escondidinho de carne seca
1h 55min
Estrogonofe de carne com batatas
1h 20min
Ragú de carne
45 分
Peito de frango à parmegiana
1小時 10 分
Frango com quiabo
40min
Empadão de frango com requeijão cremoso
1小時 45 分
Batata recheada
1小時 50 分
Kibe assado
1h 20min
Filé de peixe com molho de camarão
1h 5min
Farofa de flocos de milho com banana
25 分
Escondidinho de carne
1h 15min
Frango desfiado com molho de tomate (tinga de pollo)
30min