難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa, verduras y filete
- 700 g de jitomates, en cuartos
- 100 g de agua
- 2 dientes de ajo, pelados
- 10 hojas de albahaca fresca, grandes
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
-
40
g de aceite de oliva extra virgen
或 40 g de mantequilla con sal - 100 g de cebolla, en cuartos
- 6 medallones de filete de res, aprox. 200 g c/u, 2 cm grosor
- 2 cdas de albahaca seca, o al gusto
- 1 cda de sal fina, o al gusto
- 250 g de espárragos verdes
- ½ cda sal fina, al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida, al gusto
- 2 cdas de fécula de maíz
Arroz
- 400 g de arroz basmati
- 630 g de agua
- 1 cda de concentrado de caldo de pollo o 1 cubito
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de almendras fileteadas, tostadas
- 100 g de arándanos deshidratados
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2731 kJ / 650 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 2930 mg
替代食譜
Pollo al cilantro
35min
Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati
1h
Salmón con brócoli, arroz y salsa holandesa de limón TM6
45min
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
1h
Pollo teriyaki
30min
Pechugas rellenas de espinaca en salsa de poblano
50min
Filete de res con mantequilla de ajo a las hierbas Al vacío TM6
2h 15 min
Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo
40min
Pescado agridulce con arroz TM6
1h 5min
Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas
50min
Pasta con camarones
35min
Filete de res con salsa de vino tinto
1h 30min