難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de espelta en grano pelada
- 300 g de harina de espelta
- 1 sobre de polvo de hornear
- 10 g de semillas de lino
- 300 g de queso fresco desnatado batido
- 1 huevo
- 20 g de aceite vegetal
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de copos de avena
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 929 kJ / 222 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Pan de espelta
2小時 20 分
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2h 15 min
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Colines integrales con semillas de amapola
2h 10min
Pan rápido sin horno para bocadillos
1h
Panecillos con semillas de amapola
2h 40min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15 min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2小時 50 分
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8h 10min
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1h 20 min
Magdalenas de avena y fruta
30min
Crema de cacao casera
5 分