難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g dates, pitted
- 2 espressos, brewed
- 2 bananas ripe, cut in pieces
- 40 g peanut butter, unsweetened smooth
- 1 - 2 pinches ground cinnamon plus extra to sprinkle
-
500
g soy milk unsweetened
或 500 g almond milk, unsweetened - 20 g agave syrup (非必選)
- 200 g ice cubes
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 309.5 kcal / 1295 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Pink Waffles with Fruit
30 分
Chamomile Lemonade
15 分
Turmeric Gingerade
10 分
Matcha Hot Chocolate
15 分
Boba Tea (Bubble Tea)
1小時
Beet-Tox (Metric)
10 分
Boosted Matcha Smoothie
5 分
Breakfast Smoothie
5 分
Four Seed Power Smoothie
5 分
Boosted Breakfast Muffins
1小時
Banana and Blueberry Smoothie
5 分
Raw cacao milkshake
5 分