難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g dates, pitted
- 2 espressos, brewed
- 2 bananas, ripe, cut in pieces
- 40 g peanut butter, unsweetened, smooth
- 1 - 2 pinches ground cinnamon, plus extra to sprinkle
-
500
g soy milk, unsweetened
或 500 g almond milk, unsweetened - 20 g agave syrup (非必選)
- 200 g ice cubes
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Refreshing Hibiscus Lemonade Slushie
2h 30min
Vegan Green Pea Fritters
20min
Baked Aubergine, Goat's Cheese and Tomato Ratatouille (TM5)
40min
Roselle Jelly
35min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Tex-Mex Bowl
50min
Fueled Up Protein Shake (Metric)
5min
Mango Sorbet
5min
Vanilla Oat Coffee
5min
Boosted Iced Matcha Latte
5min
Spiced matcha latte
10min
Fueled Up Protein Shake
5min