難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g cuburi de gheață
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (非必選)
- 50 g zmeură
- 2 linguri müsli
- 2 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 53.4 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 11.4 g
- 鈉
- 14.3 mg
替代食譜
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 分
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分
Bolul de putere al lui Popeye
10 分
Spaghetti Vongole
無評分
Curcubeu la micul dejun
無評分
Amestec de semințe și migdale crude
無評分
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 分
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
無評分
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 分
Banane pe băț trase în ciocolată
1h
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 分
Smoothie de pepene galben, la bol
50 分