難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 37.3 mg
替代食譜
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Tahini negru
20min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Crêpes Suzette
35min
Spată rulată de miel, la cuptor
2h 30 min
Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă
55min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Elixir de dimineață cu lămâie și ghimbir
45min
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5min
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45min