難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 37.3 mg
替代食譜
Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki
30 min
Supă de mazăre cu smântână maturată și șuncă crocantă
1小時
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min
Pui cu sos cremos de boia
40min
Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată
無評分
Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb
無評分
Salată de varză cu vinegretă de migdale și portocale
15 分
Zinger cu ananas și ghimbir
10 分
Sandviciuri calde, cu brânză și ciuperci
2小時 10 分
Limonadă cu pepene verde
10 分
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 分
Pâine cu usturoi
20min